22 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1257 kcal
|
Yağ: 69,19g | Prot: 63,13g | Karb: 121,94g.
Kahvaltı: Eat Smart Egg White Frittata, Green Tea, Nature Made Magnesium, Nature Made Vitamin C, Kirkland Signature Vitamin D3, Nature Made Potassium Gluconate. Öğle Yemeği: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) . Akşam Yemeği: Celery , Raskas Cream Cheese, Townhouse Pita Crackers, Vegetable Beef Soup (Home Recipe). Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Diet Coke (Can). devamı için...
|
|
2451 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 9 saat, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Ev İşi - 4 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 59 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|