23 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1083 kcal
|
Yağ: 30,89g | Prot: 69,54g | Karb: 135,56g.
Kahvaltı: Melon, Pepaya, Chicken Nugget. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Tahu Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Akşam Yemeği: Jagung Rebus. Aperatifler/Diğer: Sari Roti Roti Isi Coklat, ABC Saus Sambal , Bakso Ayam. devamı için...
|
|
1565 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dian herlianadia Kilo Geçmişi
|