23 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1490 kcal
|
Yağ: 79,94g | Prot: 111,06g | Karb: 77,96g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Апельсин, Миндаль Миндаль, Националь Кокосовая Стружка, Секреты Природы Льняная Каша Цельнозерновая, Kotanyi Корица Молотая, Сухие Цельные Семена Кунжута, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Ефремовское Молоко Творог Козий 5%, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Öğle Yemeği: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Global Village Оливковое Масло Extra Virgin, Листья Салата, Редис, Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Frutoteka Мармелад с Фруктовым Пюре , Яйцо, Bogdamilk Сыр Рассольный Брынза 40%, Яйцо (Целое), Редис, Зеленый Листовой Салат. devamı için...
|
|
2356 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 46 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|