23 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1743 kcal
|
Yağ: 100,79g | Prot: 79,27g | Karb: 148,32g.
Kahvaltı: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ашан Финики Сушёные, Геркулес Овсяные Хлопья, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Don Semi Ядра Подсолнечника Жареные с Морской Солью, Американо, Просто Мёд. Öğle Yemeği: Ашан Арахис в Кунжуте, Ogorod Укроп Свежий, Зеленый Перец, Олейна Подсолнечное Масло, Картофель, Огурец (с Кожурой), Каждый День Куриное Филе. Akşam Yemeği: Каждый День Куриное Филе, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Global Village Укроп, Олейна Подсолнечное Масло. devamı için...
|
|
1747 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 32 dakika, Vücut Geliştirme - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kristina Blagos Kilo Geçmişi
|