23 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2012 kcal
|
Yağ: 70,85g | Prot: 82,42g | Karb: 237,66g.
Kahvaltı: Сыр Голландский, Красные Помидоры, Магнит Хлебцы Бездрожжевые, Гречка Отварная, Слабое Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Сливы, Водка (45 Градусов), Сыр Голландский, Пирог с Рыбой, Уха из Семги. Akşam Yemeği: Банан, Myllyn Paras Каша 4 Злака. Aperatifler/Diğer: Вятушка Мороженое, Пятерочка Сахар, Вятушка Молоко 2,7%, Желатин Пищевой, Творог 5%, Пирог с Рыбой, SPAR Блинчики с Луком и Яйцом, Братья Караваевы Пирожок с Яблоком, Чай с Сахаром. devamı için...
|
|
2496 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Ходьба - 2 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|