23 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 30,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1678 kcal
|
Yağ: 74,24g | Prot: 71,82g | Karb: 179,32g.
Kahvaltı: Milbona Kondensmilch 4% Fett, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Aldi Teewurst Light, TiP Kasseler Aufschnitt , Leerdammer Leger, Kerrygold Butter, Gut & Günstig Vital & Fit Mehrkornbrot. Öğle Yemeği: Schlagsahne, GutBio Fruchtmus - Apfel-Erdbeer, Milfina Butter , Kohlrabi, Frikadelle. Akşam Yemeği: Gurke (mit Schale), Tomaten, Kerrygold Butter, Gut & Günstig Vital & Fit Mehrkornbrot, Leerdammer Leger, TiP Kasseler Aufschnitt . Aperatifler/Diğer: Rios Erdbeer Kokos Eis. devamı için...
|
|
3733 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat ve 30 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|