23 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2580 kcal
|
Yağ: 80,25g | Prot: 227,80g | Karb: 242,20g.
Kahvaltı: Pip & Nut Peanut Butter, Tesco Skimmed Milk, Lidl Simply Porridge Oats, Bananas , MyProtein Impact Whey Protein - Strawberry Cream 1kg, Bananas . Öğle Yemeği: Asda Broad Beans, Tesco 85% Cocoa Plain Chocolate, Asda Wholemeal Roll (Baker's Selection), Strong Roots Kale & Quinoa Burger, Apples, Tesco Medium Free Range Eggs, Broccoli, Birchwood Garlic & Herb Beef Sizzle Steaks (Lidl). Akşam Yemeği: Cucumber (with Peel) , Mushrooms , Asda Broad Beans, Eatlean Protein Cheese, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), MyProtein Impact Whey Protein - Strawberry Cream 1kg, Tesco Skimmed Milk, Bananas, Sweet Potato, Oaklands Green Beans, Almonds. Aperatifler/Diğer: Omega 3, Pip & Nut Peanut Butter, Tesco Value Cottage Cheese. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Nice drop! Well done 👏🏼👏🏼
23 Haz 20 üye tarafından: bubblegum14
|
23 Haz 20 üye tarafından: peat_68
|
Thank you although my goal was to lose weight at somewhat of a slower pace haha - I know it perhaps sounds a little bizarre but my intentions are to preserve as much muscle and resultant strength as possible
23 Haz 20 üye tarafından: MikeJustin
|
I guess it's rather tricky for me to get the balance between food intake and exercise/calorie expenditure right
23 Haz 20 üye tarafından: MikeJustin
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|