31 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3217 kcal
|
Yağ: 103,50g | Prot: 168,78g | Karb: 397,36g.
Kahvaltı: AH Gerookte Zalmfilet, Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Becel Pro Activ, Yakult Yakult Light, Friesche Vlag Havermoutpap. Öğle Yemeği: Terrasana Chiazaad, Bio+ Pindakaas, Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Goji Bessen, Alpro Soya Vanille, Terrasana Moerbeien, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Linessa Magere Franse Kwark. Akşam Yemeği: AH Thaise Kroepoek Curry, Olvarit Gemengd Fruit, Plus Thaise Roerbakgroenten, AH Runderreepjes, Gebakken of Gebraden Gepaneerde Kipfilet zonder Vel, Kleefrijst, Kip Loempia. Aperatifler/Diğer: Bonbon, Hazelnoten, Macadamia Noten, Peren, Sinaasappelen, Banaan, Toko Lien Kokosmelk. devamı için...
|
|
2837 kcal
|
Egzersiz:
Wandelen - 2 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 6 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|