05 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3340 kcal
|
Yağ: 115,12g | Prot: 140,16g | Karb: 399,54g.
Kahvaltı: AH Gerookte Zalmsnippers, AH Blauwe Bessen, Banaan, Honing, Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Gebakken Ei zonder Vet, Toko Lien Kokosmelk, AH Doosjevol Frambozen, Yakult Yakult Light, Becel Pro Activ. Öğle Yemeği: AH Puur & Eerlijk Waldkorn Beschuit, Alpro Soya Vanille, AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet, Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Goji Bessen, Alpro Soya Vanille, Terrasana Chiazaad, AH Blauwe Bessen, Terrasana Moerbeien, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Linessa Magere Franse Kwark, Gedroogde Kokos. Akşam Yemeği: Melkunie Aardbei Framboos Yoghurt, Champignons, Dun Gesneden Aardappelen (Gebakken, Gezouten, uit Ingevroren Verpakking), Plus Kipfilet Tuinkruiden, Lidl Gemusepfanne (Seasoned Mixed Vegetables). Aperatifler/Diğer: Bonbon, Côte d'Or Melk, Côte d'Or Noir Intense, Kersen. devamı için...
|
|
3091 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Skaten - 29 dakika, Hardlopen - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 16 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|