13 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3078 kcal
|
Yağ: 86,75g | Prot: 116,01g | Karb: 310,39g.
Kahvaltı: Aldi Bio Pindakaas (Mama Natuur), Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Becel Pro Activ, Yakult Yakult Light, Friesche Vlag Havermoutpap. Öğle Yemeği: AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet, Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Goji Bessen, Terrasana Chiazaad, Linessa Magere Franse Kwark, Terrasana Moerbeien, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Toko Lien Kokosmelk, Gedroogde Kokos, Banaan. Akşam Yemeği: Euro Shopper Oude Kaas 48+, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Stamppot Snijbonen, AH Magere Yoghurt met Perzik. Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Melk, AH Roomboter Cakejes, Banaan, Waldkorn Cracker, Dadel. devamı için...
|
|
3092 kcal
|
Egzersiz:
Wandelen - 37 dakika, Running - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 48 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|