23 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1814 kcal
|
Yağ: 69,72g | Prot: 83,81g | Karb: 127,04g.
Kahvaltı: Малиновое Варенье, Сливочное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Сырой Овощ, Хлеб Бородинский, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Сваренное Вкрутую Яйцо. Öğle Yemeği: Обычное Пиво, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Сыр Российский, Кофе (из Молотых Зерен), Хлеб Бородинский, Борщ. Akşam Yemeği: Бахетле Креветки Сурими Жареные, Бахетле Брюшки Лосося с/с, Обычное Пиво, Сухие Жареные Семена Подсолнечника (с Солью). devamı için...
|
|
3096 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Google Fit - 7 saat ve 40 dakika, Banyo Yapmak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|