23 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1738 kcal
|
Yağ: 54,02g | Prot: 63,56g | Karb: 250,76g.
Kahvaltı: Активия Йогурт с Клубникой, Коровка из Кореновки Кефир 2,7%, ВкусВилл Булочка с Творогом, Булочка с Маком. Öğle Yemeği: Яйцо, Яйцо, Помидоры, Белый Хлеб. Akşam Yemeği: Красные Помидоры, Swell Сок Манго, Салат из Помидоров и Огурцов, Котлета Домашняя. Aperatifler/Diğer: NAR Гранатовый Сок, Свежевыжатый Морковный Сок, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Белевские Сладости Зефир Антоновка. devamı için...
|
|
1629 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 43 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 37 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
aldoshina.91 Kilo Geçmişi
|