16 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1484 kcal
|
Yağ: 110,64g | Prot: 80,37g | Karb: 45,56g.
Öğle Yemeği: Hellmann's Real Mayonnaise, Boiled Egg, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Cooked Kale (from Fresh). Akşam Yemeği: Atkins Endulge Caramel Nut Chew Bar, Atkins Advantage Caramel Chocolate Peanut Nougat Bar, Atkins Advantage Milk Chocolate Delight Shake. devamı için...
|
|
4064 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Uyku - 10 saat, Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SkellyShelly Kilo Geçmişi
|