23 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1487 kcal
|
Yağ: 93,21g | Prot: 74,61g | Karb: 99,37g.
Kahvaltı: Вкуснотеево Молоко 3,8%, Гречка Отварная, Рафаэлло Конфета, Ашан Сыр Российский 50%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков. Öğle Yemeği: Салат Овощной со Сметаной, Куриный Рулет. Akşam Yemeği: Салат из Капусты и Огурца, Мясновъ Котлеты из Свинины с Филе Куриной Грудки. Aperatifler/Diğer: Черешня, Арахис, Нектарины. devamı için...
|
|
2028 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
|
|