23 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1380 kcal
|
Yağ: 32,66g | Prot: 78,90g | Karb: 196,81g.
Kahvaltı: Melão, Queijo Branco, Pullman Pão de Forma Integral , Cacau em Pó (Não Adocicado), DIA Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Ovo, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Alface, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca. Akşam Yemeği: Ponkan, Polenta no Forno ou Fervida, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Chicória, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Maracujá, Carolina Iogurte com Pedaços de Frutas Abacaxi e Coco, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Adria Bolacha Água e Sal, Banana Nanica. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
edineaAparecida Kilo Geçmişi
|