23 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1659 kcal
|
Yağ: 42,61g | Prot: 122,34g | Karb: 154,13g.
Kahvaltı: Açúcar, Excelsior Peito de Frango Defumado, Molico Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Lacta Chocolate Ao Leite, Trident Chiclete, Maçã, Massa Leve Pão de Queijo Tradicional. Akşam Yemeği: Del Valle Suco de Caju sem Adição de Açúcar , Excelsior Peito de Frango Defumado, Sadia Salaminho, Queijo Minas, Vinho Cabernet Sauvignon. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Whey Protein, Itambé Pro+ Chocolate, Probiótica Whey Bar Chocolate, Optimum Nutrition Creatina. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|