24 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3000 kcal
|
Yağ: 53,47g | Prot: 180,46g | Karb: 435,98g.
Kahvaltı: Whey Connection - Knopptology, Creatine HCL, Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, REWE Beste Wahl Bäcker Brötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Kühne Senf Mittelscharf. Öğle Yemeği: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Ja! Kartoffelpüree, Wilhelm Brandenburg Putenmedaillons, Olivenöl. Akşam Yemeği: ZEC+ Whey Connection - Knopptology, Haribo Goldbären, Kellogg's Tresor Milk Choco, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Kichererbsen Chips. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|