|
На следующий день после тренировки и ужина с небольшим количеством углеводов, всегда вес хорошо идёт😊
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1746 kcal
|
Yağ: 68,08g | Prot: 91,10g | Karb: 194,23g.
Kahvaltı: Овсяное Печенье с Бананом, Семена Льна, Adez Кокосовое Молоко, Кофе, Мёд, Киви, Геркулес Геркулес Традиционный , Сваренное Вкрутую Яйцо, Щедрые Хлебец Ржаной, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Авокадо Авокадо. Öğle Yemeği: Dolmio Соус для Макарон Томатный с Базиликом , Куриные Грудки (Запеченые), Салат Овощной со Сметаной, Barilla Спагетти Bavette. Akşam Yemeği: Макдоналдс Американо, Тануки Ролл с Угрем , Тануки Роллы Филадельфия. Aperatifler/Diğer: Миндаль Миндаль, Травяной Чай, Клубника, Жимолость, Овсяное Печенье с Бананом. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|