|
sporten bovenop gezond eten werpt vruchten af. Gisteren beetje gaan joggen -500kcal extra 😃😃. ben t wel niet meer gewoon 😃
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1098 kcal
|
Yağ: 42,44g | Prot: 49,02g | Karb: 138,88g.
Kahvaltı: Rozijnen, Melk (Halfvol), Kellogg's Corn Flakes, Gemengde Notenmix. Öğle Yemeği: Salakis Feta Light, Boni Asperges, Ijsbergsla, Rucola Sla, Wortelen, Notenmix (Ongezouten), Bonnie Dressing, Tomaten, Komkommer (Geschild), Pompoenpitten. Akşam Yemeği: Olijfolie, Boni Kabeljauwburger, Iglo Spinazie Met Roomsaus, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Aperatifler/Diğer: Aldi Ijshoorntje, Bolletje Ijs, Watermeloen, Cherrytomaten. devamı için...
|
|
2299 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 19 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 41 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|