24 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1377 kcal
|
Yağ: 47,96g | Prot: 88,39g | Karb: 164,19g.
Kahvaltı: فاصوليا ببندورة, الخبز الأبيض (ذو السعرات الحرارية المخفضة), التفاح (بدون القشرة), العنب, نسكافيه 2-1, التمر. Öğle Yemeği: المراعي لبن كامل الدسم, جبنة شيدر, زيت الزيتون المركز, Freshly Mixed Vegetables, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). Akşam Yemeği: سلطة الخس مع خضار متنوعة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Aperatifler/Diğer: الشاي المحلى مسبقا بالسكر, مكسرات متنوعة محمصة و مجففة (مع الفول السوداني،مع إضافة الملح). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|