24 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 26,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
722 kcal
|
Yağ: 31,49g | Prot: 38,94g | Karb: 71,39g.
Kahvaltı: Casino Confiture Extra Allégée Fraises, Pain Blanc, Café. Öğle Yemeği: Carrefour Gruyère Râpé, Auchan Crème Fraîche Épaisse 30%, Pâtes (Cuites). Akşam Yemeği: Reflets de France Petit Saint-Nectaire Laitier, Saint Azay Spécialité de Saucisson Sec, Casino Chorizo Doux, Mayonnaise, Concombre (Pelé), Maïs Jaune Doux, d'Aucy Betteraves Rouges Assaisonnées en Dés, Salade Verte, Oeuf Dur. devamı için...
|
|
2386 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lavachequiri Kilo Geçmişi
|