24 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2216 kcal
|
Yağ: 66,76g | Prot: 118,25g | Karb: 304,39g.
Kahvaltı: Черешня, Пятерочка Сахар, С Пылу с Жару Оладьи. Öğle Yemeği: Овощное Рагу, Красная Фасоль, Лук, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Akşam Yemeği: Бобровский Чипсы из Свинины с Паприкой, Лента Кальмар Копченый, Дымов Карпаччо из Курицы, Бахетле Горбуша Холодного Копчения. Aperatifler/Diğer: Морковь, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир. devamı için...
|
|
3020 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Biçme Çim - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|