17 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2587 kcal
|
Yağ: 70,99g | Prot: 213,01g | Karb: 280,65g.
Kahvaltı: Reduced Fat Banana Bread, Blueberry Pancakes, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Akşam Yemeği: Green String Beans, Baked or Broiled Salmon, White Rice, Spinach Salad. Aperatifler/Diğer: Apples, Milk (Nonfat), Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. devamı için...
|
|
2606 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 1 saat ve 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 8 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 47 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|