24 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
647 kcal
|
Yağ: 15,70g | Prot: 29,80g | Karb: 101,95g.
Kahvaltı: Агуша Молоко 2,5%, Чернослив, Крупно Ячменные Хлопья . Öğle Yemeği: Жар Свежар Пирожок с Яблоком, Агуша Молоко 2,5%, Яйцо, Укроп, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Помидоры. Akşam Yemeği: Сахар, Рогачев Сгущенка, Мёд, Сливы, Активиа Йогурт Питьевой без Сахара, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Махеевъ Повидло Яблочное , Сава Повидло Земляничное, Леовит Батончик-Мюсли Черника с Лютеином, Сокол Зефир без Сахара . devamı için...
|
|
1935 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 5 dakika, махи в продвижение - 2 dakika, İp Atlama - 4 dakika, Koşu - 11/kph - 32 dakika, Yemek Pişirmek - 8 dakika, Uyku - 7 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 32 dakika, Duş Almak - 12 dakika, Mekik - 2 dakika, Squat - 4 dakika, Gerilme (Yoga) - 26 dakika, планка на руках - 13 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lady.sentiurina Kilo Geçmişi
|