24 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 20,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1042 kcal
|
Yağ: 48,85g | Prot: 95,69g | Karb: 51,30g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Салат из Помидоров, Куриные Грудки (Запеченые). Aperatifler/Diğer: Магнит Сыр Голландский 45%. devamı için...
|
|
2476 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 18 saat ve 3 dakika, Squat - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mariya Erochina Kilo Geçmişi
|