24 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1554 kcal
|
Yağ: 41,91g | Prot: 76,76g | Karb: 221,58g.
Kahvaltı: Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Jagung Rebus, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Sayur Asem, Ayam Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Pisang, Sambal Goreng, Sayur Asem, Ayam Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat . devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fitria lalasari Kilo Geçmişi
|