24 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1453 kcal
|
Yağ: 88,71g | Prot: 99,84g | Karb: 60,80g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Красный Яр Овсяноблин с Курочкой и Помидоркой. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Хлеб Зерновой, Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Шашлык из Телятины, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шашлык из Свинины, Хайнц Кетчуп Томатный. devamı için...
|
|
1952 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|