24 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,9 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1305 kcal
|
Yağ: 40,64g | Prot: 89,87g | Karb: 149,71g.
Kahvaltı: Dempster's Whole Grains Multigrain Bread, Beatrice 0% Skim Milk, Almond Butter. Öğle Yemeği: Dempster's Multigrain Bread, Beatrice 0% Skim Milk, Liberte Kefir (250ml), Egg, Brunswick Sardines in Spring Water. Akşam Yemeği: Baked Potato (Peel Eaten), Broccoli, Sweet Potato, Turkey Meat. Aperatifler/Diğer: Prana Black Chia Seeds, President's Choice Greek Yogurt, Strawberries, Dempster's Multigrain Bread, Kraft Strawberry Jam. devamı için...
|
|
1825 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|