17 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1897 kcal
|
Yağ: 87,83g | Prot: 102,20g | Karb: 125,04g.
Kahvaltı: Organic Valley Omega-3 Large Brown Eggs, Plums, Nectarines, Strawberries. Öğle Yemeği: California Avocados, Trader Joe's Turkey Chili with Beans. Akşam Yemeği: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Roasted Broiled or Baked Chicken Leg, Publix Yukon Gold Potatoes, Chardonnay Wine Chardonnay Wine. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Organic Raw Walnut Halves & Pieces, Bananas, 100% Organic Raw Almond Butter. devamı için...
|
|
2670 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|