17 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1903 kcal
|
Yağ: 139,58g | Prot: 128,87g | Karb: 32,53g.
Kahvaltı: Atkins Advantage Milk Chocolate Delight Shake. Öğle Yemeği: Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing, Joseph Farms Mild Cheddar Cheese, Roast Beef, Colby Jack Cheese, Avocados, Tomatoes, Carrots, Butterhead Lettuce (Includes Boston and Bibb Types), Zucchini, Cucumber (with Peel). Akşam Yemeği: Provolone Cheese, Bacon (Cured, Baked, Cooked), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bacon (Cured, Baked, Cooked). Aperatifler/Diğer: Dr. Pepper Diet Dr Pepper (16 oz). devamı için...
|
|
4621 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SkellyShelly Kilo Geçmişi
|