24 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 41,41g | Prot: 150,82g | Karb: 174,85g.
Kahvaltı: Artisan Fresh French Baguette, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Egg White. Öğle Yemeği: Cherry Tomatoes, Athenos Roasted Garlic Hummus, Publix Red Seedless Grapes, Roast Beef Sandwich. Akşam Yemeği: Italian Bread , Priano Lemon Caper Sauce, Bacon, 365 Collard Greens, Acorn Winter Squash, Baked or Broiled Cod, House Salad. Aperatifler/Diğer: Nonfat Frozen Yogurt, Beer. devamı için...
|
|
2180 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|