|
Обычно взвешиваюсь раз в неделю, но сегодня месяц, как веду подсчёт.
ОТ - 87
ОБ - 110.
Так как вес уходит скачками, решила объёмы тоже измерять, грудь нет, грустно там терять объёмы 😂.
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1646 kcal
|
Yağ: 75,41g | Prot: 85,26g | Karb: 157,41g.
Kahvaltı: Перепелиное Яйцо, Перекусовъ Хумус Классический, Киприно Сыр Лайт 15%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Плати Меньше Живи Лучше Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Алейка Овсяные Хлопья, DopDrops Ореховая Паста Кокос без Добавок. Öğle Yemeği: Bite Орехово-Фруктовый Батончик Арахис-Банан, Новосибирская Шоколадная Фабрика Зефир в Шоколаде Экстра, Перепелиное Яйцо, ЯНТА Горчица Сибирская Ароматная, Фермерское Подворье Сметана 15%, Помидор Сливка, Barilla Макароны Отварные, Пятерочка Лук Репчатый, Алейка Овсяные Хлопья, Олейна Масло Растительное , Лента Куриный Фарш. Akşam Yemeği: Лента Авокадо, Зеленый Лук, Помидор Сливка, Желтый Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Кета, Bombbar Хрустящая Арахисовая Паста, Сырнички . Aperatifler/Diğer: Bombbar Конфета Неглазированная "Арахис" , Bucheron Горький Шоколад 72% с Кусочками Апельсина, Земляника, Epica Йогурт Питьевой Кокос-Ваниль, Solgar Масло Вечерней Примулы, Coral Club Спирулина. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|