25 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1934 kcal
|
Yağ: 93,73g | Prot: 81,13g | Karb: 196,58g.
Kahvaltı: Конфеты апельсиновые, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Кекс, КИТ Семга Слабосоленая Филе, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Хлеб из зелёной гречки. Öğle Yemeği: Банан Банан, АТБ Огурец, П Помидоры, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Своя Линия Гречка с Маслом, Витьба Хлопья Кукурузные без Сахара, Котлеты с нутом. Akşam Yemeği: Millennium Mousse Strawberry Jam, Селянське Масло Сливочное 82%, Банановый хлеб, Наша Ряба Куриное Филе, П Помидоры, АТБ Огурец, Білоцерківський Творог 5%, De Luxe Оливковое Масло, Spela Клубника, Хит Продукт Грецкий Орех. Aperatifler/Diğer: MLEKOVITA Сыр Камамбер, Бартнiк Мёд (Липовый). devamı için...
|
|
2179 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Step - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, TV Izlemek - 1 saat, Dairesel Çalışma - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|