|
Ну что, еще полкило и на подержку) и пора уже прокачивать мышцы, одного балета мне явно не достаточно!
|
48,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2101 kcal
|
Yağ: 109,84g | Prot: 139,34g | Karb: 151,96g.
Kahvaltı: Изюм, Миндаль Миндаль. Öğle Yemeği: Дары Природы Чернослив, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Домик в деревне Творог 9%. Akşam Yemeği: Веселый Молочник Сметана 15%, Брокколи, Свекла Вареная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Домик в деревне Ряженка 3,2%, Дары Природы Чернослив, Домик в деревне Творог 9%. devamı için...
|
|
1525 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Bale - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|