25 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
746 kcal
|
Yağ: 30,66g | Prot: 39,36g | Karb: 91,17g.
Kahvaltı: Heinz Соус Шоколадный, Сава Повидло Земляничное, Булка с Повидлом, Блины на Молоке, Агуша Молоко 2,5%, Myllyn Paras Каша 4 Злака. Öğle Yemeği: Президент Плавленный Сыр с Грибами, Хайнц Соус Терияки, Ого Отруби Пшеничные, Сливы, Помидоры, Карусель Отбивная из Курицы в Яйце. Akşam Yemeği: Абрикосы, Мёд, Активиа Йогурт Питьевой Яблоко Клубника Черника без Сахара, Маври Десерт Творожный со Злаками , Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Россия Щедрая Душа Золотая Марка Шоколад "Дуэт в Горьком" . devamı için...
|
|
2028 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 1 saat ve 50 dakika, Duş Almak - 12 dakika, Mekik - 7 dakika, Squat - 6 dakika, Gerilme (Yoga) - 26 dakika, Uyku - 6 saat ve 58 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 5 dakika, İp Atlama - 8 dakika, Koşu - 11/kph - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 8 dakika, планка на руках - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lady.sentiurina Kilo Geçmişi
|