25 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1317 kcal
|
Yağ: 42,77g | Prot: 70,99g | Karb: 177,04g.
Kahvaltı: Красная Цена Молоко 1,5%, Леовит Замена Сахара Стевия, Сахар, Нескафе Кофе Растворимый, Красная Цена Молоко 1,5%, Леовит Замена Сахара Стевия, Сахар, Махеевъ Повидло Яблочное , Нескафе Кофе Растворимый, Увелка Гречневые Хлопья на Молоке. Öğle Yemeği: Яшкино Конфеты Крокант, Куриная Грудка с Овощами, Сахар, Минералка, Био Баланс Кефир 0%, Редис, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Укроп, Сваренное Вкрутую Яйцо, Ближние Горки Колбаса Докторская, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Akşam Yemeği: Куриное Филе с Овощами, Яшкино Конфеты Крокант, Леовит Замена Сахара Стевия, Красная Цена Молоко 1,5%, Сахар, Нескафе Кофе Растворимый. Aperatifler/Diğer: Яшкино Конфеты Крокант, Миндаль. devamı için...
|
|
3043 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 10 dakika, Koşu - 10/kph - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 19 dakika, Ev İşi - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 21 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|