25 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
925 kcal
|
Yağ: 35,63g | Prot: 102,32g | Karb: 49,64g.
Kahvaltı: Star Nutrition Amino Bcaa, Kavli Baconost, Polarbröd Polarkaka. Öğle Yemeği: Felix Mild Kebabsås, Scan Fläskkarré Benfri, Basilika, Cocktailtomater, Balsamvinäger, Rödlök, Svarta Oliver, Arla Protein Keso. Akşam Yemeği: Svarta Oliver, Cocktailtomater, Guldfågeln Kycklingfilé, Rödlök, Felix Mild Kebabsås, ICA Romansallad. Aperatifler/Diğer: Morötter, Citronsaft, Findus Dill, Tonfisk i Vatten (Konserverad), Arla Protein Keso, Finn Crisp Original . devamı için...
|
|
3266 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, İş - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
Har köttat på med både universitet (intensivt) och nattjobb hela våren, vilket inneburit lite sömn och mycket stress. 🤷♀️ nu är det bara dagjobb som gäller i sommar, så tar ett nytt fokus och är glad för möjligheten till bättre hälsa!
Dock gick skolan SÅ bra så är inte allt för uppgiven. 😌
25 Haz 20 üye tarafından: bdkan
|
Och midsommar. Hehe. Det är en bov också.
25 Haz 20 üye tarafından: bdkan
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|