|
Sakta sakta åt rätt håll.
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1816 kcal
|
Yağ: 65,44g | Prot: 111,41g | Karb: 195,05g.
Kahvaltı: ICA Havregrynsgröt, Arla Mjölk 3%. Öğle Yemeği: Grekisk Sallad, Oatly Imat 13%, Biff (endast Mager), Färsk Pasta (Kokt). Akşam Yemeği: Räksallad. Aperatifler/Diğer: Stekt Ägg, Polarbröd Pärlan Vete, Banan, Päron, Apelsiner. devamı için...
|
|
2369 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|