18 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
897 kcal
|
Yağ: 32,93g | Prot: 50,38g | Karb: 97,89g.
Kahvaltı: Himbeere, Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Volles Korn Dunkel. Öğle Yemeği: Saure Sahne, Delikatess Rohschinken, Weizenbrötchen, Gemischte Blattsalate, Gurke (Geschält), Kirschtomaten. Akşam Yemeği: Joghurt Mild 1,5%, Pellkartoffelsalat, Geflügel-Frikadellen. devamı için...
|
|
3060 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 4 saat, Ev İşi - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|