18 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2680 kcal
|
Yağ: 80,76g | Prot: 90,84g | Karb: 321,81g.
Kahvaltı: Smul Kwark Vanille, Kappertjes, Parmigiano Reggiano DOC 32+, Groene Pesto, Serrano Ham, Speltbrood, Hollandse Aardbeien, Karnemelk, Goji Bessen, Magere Yoghurt, Frambozen. Öğle Yemeği: Yo Fruit Bosvruchten, Nizza Kaneel, Ossenworst, Speltbrood, Drink Mango Passievrucht, Gedroogde Vruchten Mix, Appels, Wortelen, Tomaten, Brabants Roggebrood, Chocoladehagel Puur, Gestampte Muisjes, Bevel Light, Komkommer (met Schil). Akşam Yemeği: Roomkaas, Witte Tafelwijn, Wit Brood, BBQ Shaslick, Gemarineerde Speklapjes, Braadworst, Hamburger. devamı için...
|
|
3231 kcal
|
Egzersiz:
wii - 56 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|