18 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3688 kcal
|
Yağ: 138,14g | Prot: 138,34g | Karb: 486,77g.
Kahvaltı: Banane, Viva Vital Harzer Käse, Sondey Butter Spritzgebäck. Öğle Yemeği: Coppenrath & Wiese Donauwelle, Viva Vital Putenbrust, Viva Vital Harzer Käse, Banane, Sondey Butter Spritzgebäck. Akşam Yemeği: Zucker, Ja! Milch 1,5% Fett, Lätta Halbfettmargarine, Wiltmann Zwiebelwurst, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Viva Vital Putenbrust, Edeka Dinkelbrötchen. Aperatifler/Diğer: Sondey Butter Spritzgebäck, Harzer Harzer Käse, Bonne Maman Kirsch-Konfitüre, Golden Toast Butter Toast, Putenbrust Fleisch, Ja! Delikatess Kochschinken, Edeka Dinkelbrötchen, Belbake Marmorkuchen, Halloren Halloren Kugeln Classic. devamı için...
|
|
2572 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 15 dakika, rad g1 - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|