26 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 30 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1827 kcal
|
Yağ: 44,90g | Prot: 60,59g | Karb: 310,15g.
Kahvaltı: Ubi Jalar (Manis), Ikan Tongkol Goreng, Sari Roti Roti Tawar (1), Perkedel Kentang, Sosis Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Öğle Yemeği: Perkedel Kentang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe, Saus Tiram, Saus Tomat, Bango Kecap Manis, Sawi Putih, Tumis Buncis. Aperatifler/Diğer: Sari Roti Roti Tawar (2), Pepaya, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Bubur Candil, Pisang. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|