26 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
841 kcal
|
Yağ: 36,21g | Prot: 29,12g | Karb: 101,30g.
Kahvaltı: Telur Goreng, Mie Sedaap Mie Goreng. Öğle Yemeği: Telur, Sawi Dimasak. Akşam Yemeği: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Pepaya. Aperatifler/Diğer: Singkong Goreng. devamı için...
|
|
2189 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, İp Atlama - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|