18 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2804 kcal
|
Yağ: 95,84g | Prot: 199,98g | Karb: 281,24g.
Kahvaltı: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat), Reduced Fat Banana Bread. Öğle Yemeği: Grapes, Hard Roll, Roast Beef. Akşam Yemeği: Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood), Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Spinach Salad, White Rice. Aperatifler/Diğer: Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). devamı için...
|
|
2222 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|