|
IF 15/9 D2 + reduce kcal
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 23,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1403 kcal
|
Yağ: 70,26g | Prot: 75,47g | Karb: 128,97g.
Öğle Yemeği: Caesar Salad Dressing, Meatless Spaghetti Sauce, Cos or Romaine Lettuce, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Parmesan Cheese (Grated) , Chicken Thigh (Skin Eaten), White Rice (Long-Grain, Without Salt, Cooked) . Akşam Yemeği: Home Made Keto Cheese Cake, Korean Egg Soup, 한울 꼬마 맛김치, 올반 소불고기, Korean Gungjung Tteokbokki Snack. Aperatifler/Diğer: Lime. devamı için...
|
|
2103 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|