26 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1108 kcal
|
Yağ: 39,48g | Prot: 50,17g | Karb: 142,48g.
Kahvaltı: Kerupuk Makanan Ringan, Kemangi, Tahu, Kecambah, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Singkong. Akşam Yemeği: Pepes Ayam, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Bimoli Minyak Goreng, Bakso Ikan, Kecambah, Jagung Rebus, Kue, Bakwan. devamı için...
|
|
1522 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|