|
ой, ой.
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 22,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1559 kcal
|
Yağ: 74,12g | Prot: 107,43g | Karb: 115,50g.
Kahvaltı: Fitness Злаковый Батончик Шоколад-Банан, Магнит Банан, Зеленый Листовой Салат, Редис, Петрушка, Магнит Сыр Костромской 45%, Kotanyi Корица Молотая, Жокей Кофе Молотый Классический, Яйцо, Mission Deli Тортилья. Öğle Yemeği: Магнит Банан, Помидоры, Капуста Белокочанная, Куриное Филе на Гриле, Олейна Подсолнечное Масло, Картофель Отварной, Перловка Отварная. Akşam Yemeği: Картофельные Чипсы со Вкусом Сметаны и Лука, Белочка Семечки Жареные, Клубника. Aperatifler/Diğer: Jardin Кофе Растворимый, Империя Холода Пломбир. devamı için...
|
|
2369 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 46 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 14 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|