|
тише едешь дальше будешь!)))удивлена! это работает!!! на 1450 вес шел вверх,а на 1600 - медленное снижение!
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1501 kcal
|
Yağ: 69,16g | Prot: 89,25g | Karb: 132,94g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Воде, Бабаевский Элитный 75% Какао, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Красная Фасоль (Консервированная), Борщ со Свининой. Akşam Yemeği: Кабачок Гриль, Запеченный Картофель, Скумбрия Запеченная. Aperatifler/Diğer: Клубника, Творог 9%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Ашан Сыр Российский 50%, Яйцо, Магнит Апельсин, Блины. devamı için...
|
|
2085 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|