|
300g zugenommen, wahrscheinlich Wasser da KHs höher...
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 11,90g | Prot: 163,31g | Karb: 162,07g.
Kahvaltı: Magerquark, Lidl Heidelbeeren, Alnatura Haferkleie, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. Öğle Yemeği: Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht), Grüne Brechbohnen, Rote Paprika, Zucchini, Aldi Hähnchengeschnetzeltes. Akşam Yemeği: Gurke (Geschält), Dulano Hähnchen Kochschinken, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Eiklar. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|