26 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2199 kcal
|
Yağ: 78,61g | Prot: 114,46g | Karb: 260,70g.
Kahvaltı: Кекс, Danke Сыр Cheese Light, Кофе с Молоком и Сахаром, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. Öğle Yemeği: Окрошка Овощная, Куриные Котлеты, Капустный Салат, Картофельное Пюре. Akşam Yemeği: Печень Куриная Жареная, Рис Отварной. Aperatifler/Diğer: Бабаевский Шоколад с Миндалем, Геркулесовая Каша на Молоке, Аппетиссимо Фрукты в Желе Клубника. devamı için...
|
|
2580 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Masa Çalışmaları - 11 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|